Si sa, le feste natalizie sono un’ottima scusa per esagerare con dolci e bevande zuccherate: ecco perché vi abbiamo pensato di scrivere alcuni consigli su come lavare bene i denti, mantenendo un sorriso sano e luminoso…anche l’anno prossimo!
COME LAVARE BENE I DENTI
Si sa, lavare correttamente i denti è la base della salute orale. Armiamoci quindi di spazzolino, filo interdentale e colluttorio dopo i pasti principali, dedicando alla cura del nostro sorriso almeno due o tre minuti! Pronti?…Via!
COME SPAZZOLARE I DENTI IN MANIERA CORRETTA
Lavare i denti per il tempo necessario, se fatto in maniera sbagliata, non è abbastanza!
Infatti ci sono delle regole che tutti dobbiamo tenere a mente, a qualsiasi età.
- Spazzolino Manuale
Dividi la tua bocca in quattro sezioni, e dedica ad ognuna almeno 30 secondi. Spazzola delicatamente partendo dalla gengiva e muovendo lo spazzolino verso il dente, così da spostare qualsiasi residuo lontano dall’interstizio fra le due parti. Esegui questa manovra per ogni dente, sia all’interno che all’esterno.
- Spazzolino Elettrico
Con lo spazzolino elettrico, basterà appoggiare lo spazzolino nel punto in cui gengiva e dente si incontrano e lasciarlo eseguire il suo compito senza muoverlo: la rotazione della testina è studiata per eseguire il lavoro al posto tuo! Mantienilo in posizione per circa 3 secondi su ogni faccia interna, esterna e sulla zona masticatoria di ogni dente.
Alla fine, spazzola delicatamente anche la lingua e l’interno delle guance.
COME UTILIZZARE IL FILO INTERDENTALE
Il filo è un ottimo alleato della salute orale, ma anche questo strumento deve essere usato in maniera corretta per evitare lesioni.
Arrotola le estremità del filo agli indici e fermalo con i pollici; tenendolo teso, fallo scorrere fra un dente e l’altro e, arrivato in prossimità della gengiva, allenta leggermente la presa.
A questo punto, piega il filo verso ognuno dei due denti, così da pulirne l’angolatura.
E ALLA FINE ARRIVA…IL COLLUTTORIO!
Dopo aver spazzolato i denti e passato il filo, è il momento di sciacquare il cavo orale con il colluttorio: la sua azione è quella di rimuovere eventuali residui batterici e inibire la formazione della placca.
Chiedici informazioni sul colluttorio più adatto a te!
Ce ne sono infatti di svariato tipo: in alcune situazioni è necessario l’utilizzo di un colluttorio specifico, magari per un tempo limitato, in altre invece ne basta uno generico.
…E PER CONCLUDERE, ALCUNI BUONI CONSIGLI!
- È bene evitare (specialmente per i più piccoli!) il consumo di prodotti zuccherati con eccessiva frequenza nel corso della giornata. É consigliabile infatti concentrarne il consumo vicino ai pasti. Quando mangiamo produciamo più saliva, che aiuta a bilanciare il pH della bocca e a contrastare l’azione degli zucchero e la formazione di acidi.
- Dopo aver mangiato dolciumi, frutta candita e altre prelibatezze natalizie è bene bere dell’acqua. In particolare è importante prestare attenzione alla consistenza di dolci come il torrone: se troppo morbidi, rischiano di appiccicarsi ai denti e di corroderli, mentre se troppo duri possono portare a microfratture del dente.
- Anche gli alcolici non sono amici della salute orale, e il consumo, se eccessivo, può causare problemi. Non è necessario rinunciare ad un brindisi con il pandoro o per gli auguri di Capodanno: basta solo non esagerare (e, se possibile, bere poi un bicchiere d’acqua, così da diluire l’effetto acido del vino!).
- Se il filo è scomodo da usare, esistono in commercio degli scovolini di varia misura che possono essere utilizzati con lo stesso scopo. Sono di grande aiuto anche per i bambini, per chi porta l’apparecchio o per chi soffre di sanguinamento gengivale! Chiedici consigli: possiamo trovare insieme la soluzione adatta a te, per rendere la tua igiene a casa il più adeguata possibile.
Dopo le feste, per mantenere nel tempo i risultati dell’ottimo lavoro svolto a casa, prenota una seduta di igiene professionale: essa è la miglior alleata della salute orale, e potremo darti ulteriori consigli su come lavare bene i denti!
Inizia l’anno…con il “sorriso” giusto!
Buone Feste!
